Para los que han servido, la paz interior es posible

TAI CHI GRATUITO PARA VETERANOS

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PARA VETERINARIOS Y CUIDADORES
CLASE DE TAI CHI

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Beneficios probados del Tai Chi

Los investigadores médicos realizaron 401 encuestas durante un periodo de 12 meses a 119 veteranos a los que se instruyó para que informaran periódicamente sobre su salud y bienestar.

Un régimen regular de yoga, meditación, tai chi y otras prácticas de mente y cuerpo, ¿mejoraba su calidad de vida? La respuesta fue un "sí" alentador y optimista.

Los autores del estudio escriben: "Encontramos que los veteranos que participaron en tai chi, yoga y meditación informaron de mejoras significativas en los resultados reportados por los pacientes a lo largo del tiempo. Específicamente, la práctica de yoga se asoció con disminuciones en el estrés percibido, y la participación en tai chi se asoció con mejoras en el funcionamiento general de la salud física y mental, la ansiedad y una mayor capacidad para participar en actividades de rol social."

Qué es el flujo y por qué ayuda

Los deportistas lo llaman "entrar en la zona". Es el subidón de los corredores, la escritura sin esfuerzo, la mejor conversación que has tenido en tu vida, la forma en que las cosas parecen salir como por arte de magia.

En Japón, se llama Satori.

Es un espacio en el que no hay pensamiento crítico, evaluación interna ni concentración.

Fluir es la palabra que describe ese momento maravilloso en el que todas tus partes -mente, cuerpo, emociones, energía y espíritu- se unen y te mueven interna y externamente sin esfuerzo y con alegría.

La fluidez es el rasgo más característico y único del Tai Chi, y es un concepto central en el Método TaijiFit.